Akademie v době nouzového stavu. Podívejte se, jak trénujeme

Akademie v době nouzového stavu. Podívejte se, jak trénujeme

Aleš Roll
05.11.2020
Pardubice

Jako všem sportům i nám bylo zamezeno skupinově trénovat. S trenéry jsme pro hráče nastavili týdenní individuální tréninkový plán. Tento plán slouží k jejich fotbalovému i pohybovému rozvoji vzhledem k podmínkám jejich možností trénování.

Vycházíme z klasického týdenního mikrocyklu, který kluci absolvují v běžné přípravě bez omezení. Všechny tréninky kluci mají nahrané v XPS s obrázky, vysvětlením cvičení, videoukázkami a k některým cvičením je jim nahraná hudba, která kopíruje intenzitu cvičení a odpočinku. Kluci mají možnost se dvakrát za týden účastnit on-line cvičení s kondičním trenérem, které využívají k dalšímu silově – kondičnímu rozvoji.

Jednou za týden pořádáme prostřednictvím videokonference rozbor vybraného zápasu Ligy mistrů, Premier League nebo jiného soutěžního utkání. Nebo analyzujeme tréninkový proces našeho týmu se zaměřením na výběr místa meziprostorech, řešení útočných činností a obranného postavení hráčů či celé obrany.

Situaci i nadále monitorujeme a jak nám možnosti dovolí opětovně zahájíme skupinový tréninkový proces.

Děkujeme všem za podporu a těšíme se na opětovné shledání.

Plán kategorie U14:

Pondělí life kinetik, technika odrazu, lokomoce

Úterý koordinace, core, rychlost s míčem, Ball mastery

Středa rozvoj síly, individuální herní dovednosti

Čtvrtek kompenzace

Pátek švihadlo, reakční rychlost, kopací technika

Sobota fartlek

Neděle volno

Plán kategorie U15 - Individuál.pdf


„Akademie nastavují trend výchovy fotbalové mládeže u nás.“

Karel Poborský, vedoucí RFA FAČR

Více o akademiích

Partneři

Puma FTVS UK Středisko praktické psychologie s.r.o. XPS